Relaxe durante o trabalho

ALONGUE-SE!

Estes alongamentos são excelentes exercícios para serem feitos
antes, durante e depois da jornada de trabalho. A execução destes
exercícios para coluna cervical e ombro, proporciona um dia mais
confortável, pois são articulações muito solicitadas e extremamente
tensionadas durante a jornada de trabalho.

  • Segure 30 segundos cada posição a fim de provocar um relaxamento
    das fibras contraídas.
  • Faça círculos com as regiões da cervical e do ombro, gerando uma
    soltura imediata das fibras musculares.
  • Peça mais orientações para seu professor, a fim de realizá-los com
    segurança.
Morgana Canarelli - Ginástica Laboral

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Travessa Pedro Modesto Rampi 18 Sala 506 – Bairro Azenha Porto Alegre – RS

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