ALONGUE-SE!
Estes alongamentos são excelentes exercícios para serem feitos
antes, durante e depois da jornada de trabalho. A execução destes
exercícios para coluna cervical e ombro, proporciona um dia mais
confortável, pois são articulações muito solicitadas e extremamente
tensionadas durante a jornada de trabalho.
- Segure 30 segundos cada posição a fim de provocar um relaxamento
das fibras contraídas. - Faça círculos com as regiões da cervical e do ombro, gerando uma
soltura imediata das fibras musculares. - Peça mais orientações para seu professor, a fim de realizá-los com
segurança.
