Verão e prevenção do câncer de pele
A campanha Dezembro Laranja, de prevenção ao câncer da pele, é fundamental para podermos falar dessa doença que acomete milhares de pessoas, mas que ainda pouco se fala. Se pensarmos, então, em um País como o Brasil, que é tropical e onde diariamente as pessoas estão expostas aos raios solares, é preciso redobrar os cuidados […]
Informativo Guia de Atividade Física para 2023
Quanto mais cedo a atividade física é incentivada e se torna um hábito na sua vida, maiores os benefícios para sua saúde. Sendo que alguns desses benefícios são: o controle do peso; a diminuição da chance de desenvolvimento de alguns tipos de cânceres; a diminuição da chance de desenvolvimento de doenças crônicas, como a diabetes […]
Programa de Qualidade de Vida no Trabalho
No ambiente corporativo, a qualidade de vida funciona como um índice para medir a satisfação do colaborador na empresa, a partir do seu bem-estar físico, mental, crescimento pessoal na empresa, interação com membros da equipe e líderes, além de outros fatores (OMS). Cada vez mais, empresas estão investindo em programas de qualidade de vida. São vários os motivos para que […]
Saúde Mental na Prática
Pesquisa da Universidade de São Paulo (USP), apontou que, em uma lista de onze países, o Brasil é o que tem mais casos de trabalhadores com problemas de saúde mental. Vocês sabiam que a pratica de atividade física é uma grande aliada para a preservação da saúde mental? Desde antes da pandemia de Covid-19, observa-se […]
Janeiro Branco: conscientização e cuidado com a saúde mental
A Campanha Janeiro Branco aborda os cuidados com a saúde mental, conscientizando sobre a importância de prevenir o adoecimento emocional. É muito importante de olharmos para nós e para o outro (e seu sofrimento) com empatia, respeito, carinho e verdadeiro desejo de ajudar e de fazer diferença. Saúde mental é um conceito amplo que envolve […]
Seja sua melhor versão em 2023
O Ano de 2022 está chegando ao fim, passou rápido né? É essa sensação que vocês têm? Para muitas pessoas sim. Focamos tanto nas nossas tarefas, compromissos, responsabilidades: trabalho, família e muitas outras que não percebemos o tempo passar. Mas, agora é hora de “pisar no freio”, desacelerar e pensar de que forma podemos ser […]
Ceia de Natal: Dicas saudáveis
O Natal está chegando e uma das principais atrações é a ceia de Natal. São várias as delícias típicas dessa época, mas é necessário ficar atento ao que pode ser prejudicial para a saúde. Segundo a nutricionista Luanna Caramalac, “é importante lembrar alguns nutrientes que podem ter destaque na ceia. Preparações com oleaginosas, como nozes […]
Exercícios para aliviar as dores nas costas
Correria de final de ano? Tarefas acumuladas e muito tempo trabalhando na frente do computador podem ocasionar dores e desconfortos nas costas. Preparamos algumas dicas de alongamentos para aliviar e prevenir as dores nas costas. Os exercícios de alongamento são uma ótima forma para aliviar a dor nas costas, mas também para prevenir o seu […]
Verão e Hidratação
O verão está quase chegando e já estamos sentindo os efeitos da estação mais quente do ano, não é mesmo? É muito importante redobrarmos os cuidados com a nossa saúde, e principalmente com a hidratação. Reforçar a atenção para a ingestão de muita água durante o verão evita não só a desidratação. Além de blindar […]
Cansaço Físico e Mental: O que fazer?
Final de Ano chegando não é mesmo? Quem já não se sentiu cansado fisicamente e mentalmente? Excesso de cobranças, preocupação e estresse podem fazer o cansaço evoluir para o esgotamento. É normal sentir-se esgotado, especialmente depois de um dia atarefado no trabalho. E a origem disso nem sempre é física, pode ser emocional também e […]