Benefícios do cacau
O cacau é considerado um dos alimentos funcionais mais importantes. Os grãos de cacau são conhecidos por terem mais de 300 compostos saudáveis, como feniletilamina, teobromina, e muitos polifenóis, como flavonóides. O cacau contêm também muitas vitaminas e minerais tais como o Potássio e o Cobre que ajudam amelhorar a saúde cardiovascular e o Ferro […]
Tendinites
As tendinites ao nível do punho acometem várias pessoas, pelo menos, em algum momento da vida. Geralmente, estão relacionadas à prática de atividades manuais repetitivas, como escrever e digitar. No punho, há diversos tendões, responsáveis pela extensão e flexão dos dedos. Estes são mantidos em seus leitos por bainhas, que formam túneis por onde ocorre […]
Benefícios das pausas ativas durante o trabalho
Faça pausas… Trabalhar incessantemente sem fazer pausas para descanso é um dos maiores erros cometidos durante a jornada de trabalho. Além de trazer riscos para a saúde, este hábito também pode fazer com que as pessoas agreguem problemas pessoais e profissionais. Conheça os motivos pelos quais não devemos deixar de fazer pausas durante o horário […]
Exercícios no verão
Movimente-se no verão com muito cuidado! Apesar das pessoas associarem o verão aos exercícios físicos, devemos tomar mais cuidado com estas atividades devido ao excesso de calor. Durante os exercícios a temperatura interna do nosso organismo aumenta. Existe uma espécie de relógio biológico que impede que a temperatura ultrapasse um determinado ponto. Se ela subir […]
A importância da prática de ginástica laboral para prevenir trombose
Ministério do Trabalho alerta para o perigo da doença Em 2016, 10.732 trabalhadores foram afastados das atividades laborais em razão da trombose e de doenças a ela relacionadas, conforme a Previdência Social. Passar horas parado em pé ou sentado faz parte da rotina de muitos trabalhadores. Esse fator aumenta o risco de doenças como a […]
Ginástica nas empresas e seus benefícios
A prática dura de 10 A 15 minutos e pode oferecer resultados positivos para a equipe, promovendo a melhora da qualidade de vida, saúde, bem estar e relacionamento interpessoal.