A Importância do Fortalecimento Muscular para a Saúde
Fortalecer os músculos protege tendões, articulações e reduz risco de lesões. Desenvolver o hábito de fortalecer a musculatura na vida adulta é fundamental para evitar o sedentarismo e prevenir a perda de massa muscular durante a velhice. O exercício de fortalecimento muscular também é conhecido como treinamento de força, peso ou resistência, ou simplesmente “levantamento […]
Exercícios Físicos na Promoção da Saúde Física e Mental Pós-Pandemia
Vocês sabiam que o Brasil tem maior prevalência de depressão da América Latina e é o país mais ansioso do mundo? A pandemia de Covid-19 contribuiu para intensificar problemas psíquicos e emocionais vivenciados pelos brasileiros. Pensando nisso, estamos trazendo informações importantes pra vocês sobre como a prática regular de exercícios físicos poderão auxiliar na melhora […]
Ginástica Laboral e Qualidade de Vida no Trabalho
É muito comum que as pessoas passem a maior parte dos seus dias no ambiente de trabalho. Principalmente em tempos de Pandemia, onde o Home Office ainda se faz presente na realidade das Empresas. Como consequência, se torna natural que grande parte do que acontece por lá influencie o comportamento do profissional, além de seu […]
Saúde, Qualidade de Vida e Bem Estar
A Qualidade de Vida saudável se constrói ao longo do tempo e podemos desenvolvê-la se dermos atenção ao que é necessário. Sabe-se que não é simples uma mudança no estilo de vida, mas com persistência, disciplina e determinação pode-se buscar melhorias constantes que resultam no equilíbrio saudável. Campos (2010) conceitua a saúde sendo bastante amplo, […]
Janeiro Branco
O começo do ano é uma oportunidade para colocar em pauta um assunto importante e muitas vezes negligenciado: a saúde mental. Esse é o objetivo do Janeiro branco — ação que segue os moldes do Outubro rosa e do Novembro azul — mas com foco na promoção da saúde emocional da população. Devido à relevância da questão, […]
Hidratação no Verão
Um novo ano chega e junto com ele o verão. Férias, sol, mar, calor, tudo de bom não é mesmo? Mas vocês sabiam que o nosso corpo perde muita água por conta da extensa exposição ao sol e as elevadas temperaturas? Nesse momento é importante hidratar-se. Fornecer os nutrientes que o corpo precisa para continuar […]
Vem Verãooooo! Mas com alguns cuidados importantes
O verão chegou, que maravilha não é mesmo? O verão tem início no dia 21 de dezembro de 2020, mas dezembro também é o mês da campanha de prevenção do Câncer de Pele (#Dezembro Laranja). A exposição solar exagerada e desprotegida ao longo da vida, além dos episódios de queimadura solar, são os principais fatores […]
A Pandemia Não Acabou
A Pandemia ainda não acabou. Percebemos que diante do quadro epidemiológico instalado no Estado do Rio Grande do Sul (na última publicação em 11/12/2020), muitas pessoas não estão seguindo os protocolos de segurança relacionado ao Coronavirus. Bares, Baladas, reunião com os amigos geram aglomerações; e também, não usar máscaras nestes locais é um “prato cheio” […]
Atividade Física na Prevenção contra a COVID-19
Médicos da Incor (FMUSP) comprovam que pessoas ativas fisicamente têm apenas 34,3% de chances de serem hospitalizadas devido ao COVID-19. A Irisina – hormônio liberado pelos músculos durante atividade física – reduz a produção da proteína responsável pelo transporte do novo coronavírus para dentro das células. As academias podem ser parte da solução e não […]
Mês de Luta e Conscientização Contra a AIDS e Infecções Sexualmente Transmissíveis
Assim como acontece com o Outubro Rosa, sobre o câncer de mama, e Novembro Azul, sobre o câncer de próstata, o Dezembro Vermelho tem como objetivo chamar atenção para as medidas de prevenção, assistência e proteção e promoção dos direitos das pessoas infectadas com o HIV e outras IST. Vocês sabiam que a cada dia, há mais […]