A importância da atividade física para a saúde do coração
Apesar das doenças cardíacas estarem aumentando nos dias atuais, as pessoas ainda dedicam pouca atenção para a importância da atividade física, principalmente para a manutenção da saúde do coração. A prática regular de um exercício físico beneficia amplamente qualquer indivíduo. Além disso, é uma das principais medidas de prevenção de doenças cardíacas. Você só precisa […]
A importância do alongamento antes e depois da atividade física.
Nossos músculos tendem a encurtar, ou seja, diminuir de tamanho, quando ficamos muito tempo parados ou costumam ficar enrijecidos quando fazemos uma atividade física muito desgastante. O alongamento nada mais é do que um conjunto de exercícios que têm por função devolver aos músculos o seu tamanho natural ou relaxar a musculatura. Deste modo, alongar-se é […]
Esportes coletivos e seus benefícios
A integração e a sociabilização são necessidades primordiais a todas as pessoas, desde a infância até a velhice. No entanto, apesar dessa necessidade, o homem moderno apresenta muitas dificuldades para viver em grupo, devido aos seus próprios valores que a sociedade da qual faz parte criou. Atualmente, o homem tem o seu conceito sobre competição […]
Frio e dores musculares: entenda como o clima pode influenciar o organismo e veja dicas para diminuir as dores
Com as temperaturas mais baixas, além da população contrair mais facilmente doenças típicas de inverno, as dores musculares também costumam ser comuns, causando desconforto principalmente em pessoas que trabalham sentadas por muitas horas. “Nossos músculos são a grande fonte geradora de calor do nosso corpo, e nos dias frios são mais exigidos”. Ou seja, se […]
Como prevenir a Síndrome da Visão Cansada
A síndrome da visão cansada é caracterizada principalmente por cansaço constante, dores de cabeça e visão turva, e atinge cerca de 50% a 90% da população que trabalha com o computador. Conheça o problema Nossa visão fica cansada exatamente como as pernas, por exemplo, após praticarmos uma atividade física: os olhos também não aguentam a […]
O que é a síndrome do túnel do carpo?
Dor e formigamento nas mãos são alguns dos sintomas desse problema, causado pela compressão de um nervo situado entre a mão e o punho. A síndrome do túnel do carpo é resultante da compressão do nervo mediano no canal do carpo, estrutura anatômica que se localiza entre a mão e o antebraço. Através desse túnel […]
TENOSSINOVITE: Uma das patologias que mais acomete os digitadores
O rápido crescimento do campo tecnológico no final do século XX trouxe consigo um maior conforto para a sociedade, porém o seu uso inadequado ou excessivo desta tecnologia propiciou um aumento considerado no aparecimento de novos casos de doenças, pois, a tecnologia deixou atividade corporal do ser humano restrita levando-o a um padrão de vida […]
Ler e Dort Atenção para a Prevenção
Segundo a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS), realizada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) e divulgada em 2013, 3.568.095 pessoas com mais de 18 anos declararam ter recebido diagnóstico médico de LER/Dort. O INSS registrou em 2015, que umas das doenças que mais afastaram os trabalhadores estão as lesões no ombro. Queremos muito […]
Coluna Cervical adote uma boa postura no trabalho
Manter uma posição incorreta durante muito tempo pode favorecer o desenvolvimento da dor no pescoço e com isso, desencadear alguns problemas de saúde. Durante a jornada de trabalho é comum notar uma sensação de tensão no pescoço. A exposição ao estresse, má postura e alguns hábitos pouco saudáveis podem influenciar a ocorrência constante deste problema. Nós […]
Consciência e Postura Corporal no Ambiente de Trabalho
Vocês sabem o que é consciência corporal? Na realidade, queremos ter uma vida plena no ambiente de trabalho com alcance de ótimos resultados; sem queixas de dores e desconfortos, boa saúde e bem estar. Mas se não tivermos uma melhora da nossa consciência corporal a nossa produtividade poderá ser prejudicada. Confira as dicas que temos […]