Vocês sabem o que é consciência corporal?
Na realidade, queremos ter uma vida plena no ambiente de trabalho com alcance de ótimos resultados; sem queixas de dores e desconfortos, boa saúde e bem estar. Mas se não tivermos uma melhora da nossa consciência corporal a nossa produtividade poderá ser prejudicada. Confira as dicas que temos para você:
O que é consciência corporal?
Consciência corporal é tomar consciência de seu próprio corpo, reconhecendo e identificando processos e movimentos corporais, internos e externos. Estabelecemos comunicação com o mundo exterior através dos sentidos que possuímos: visão, audição, olfato, paladar e tato; recebendo estímulos e processando-os mentalmente.
A consciência de nossa própria postura é um processo que vai se aprimorando conforme nos desenvolvemos: aprendemos a ficar em pé, a andar, praticar esportes, enfim, interagimos o tempo todo com o mundo ao nosso redor.
Quando falamos em postura, pensamos apenas em como devemos sentar, ficar em pé da forma correta, porém a postura envolve todo o nosso corpo. É uma questão global. Se tivermos uma sobrecarga em uma parte de nosso corpo ou um desalinhamento, vamos ter o desequilíbrio, problemas estéticos, funcionais e dores.
A falta da consciência corporal e postural pode estar relacionada a diversas enfermidades. Por isso, atenção à consciência corporal! Observe em suas horas vagas e durante o seu trabalho como tem sido seu relacionamento com seu corpo.
Os benefícios da consciência corporal:
Tomar consciência dos movimentos que o corpo executa, traz a capacidade de realiza-los de maneira mais adequada, sem desperdícios de energia.
Muitas doenças surgem do fato de levarmos o corpo além do que ele é capaz de suportar ou realizar e de maneira brusca.
Conhecer e respeitar os limites de seu corpo evita doenças, bem como, demonstra os limites físicos durante as atividades diárias, de esporte e lazer. É importante, também, para o desenvolvimento de posturas e atitudes que melhoram nossa qualidade de vida e até mesmo o relacionamento interpessoal.
Dicas:
A posição e movimentação de nosso corpo deve ser observada constantemente. Avaliar a postura durante a execução das tarefas do trabalho, manter abdômen contraído, realizar a respiração correta, alinhar a coluna na cadeira ou em pé, pois identificar seu corpo no espaço e assim estimular seus pontos fortes e amenizar ou corrigir pontos fracos para uma qualidade de vida no trabalho.
