A Corpo em Ação preparou uma lista com 6 dicas de cuidados para a saúde do homem, para encerrar este mês dedicado não somente a prevenção do câncer de próstata, mas sim, um mês de promoção e de cuidados com a saúde masculina.
1 – Mantenha uma alimentação equilibrada: A prática de bons hábitos alimentares diminui o risco de doenças cardiovasculares, colesterol alto, anemia, entre outras. Evitar o consumo de alimentos gordurosos, industrializados, assim como, o consumo exagerado de açúcar e a ingestão constante de bebidas alcoólicas contribuí de maneira positiva para o bom funcionamento do organismo.
2 – Tenha boas noites de sono: Auxilia na prevenção do stress, hipertensão, reduz o risco de obesidade e diabetes, além de fortalecer o sistema imunológico.
3 – Pratique atividade física regularmente: Faça uma atividade física que lhe proporcione prazer, que você goste, a sua saúde agradece. A OMS recomenda no mínimo 150 minutos por semana de atividades físicas para que não seja considerado um sedentário.
4 – Procure orientação médica: Fazer check-up anual é essencial para saber como anda a sua saúde. O médico é o único profissional que poderá assegurar o quão bem vai a sua saúde. Procure um urologista, ele é o médico especialista em saúde do homem e claro, uma visita ao cardiologista é sempre bem-vinda para um check-up completo.
5 – Procure ter momentos de lazer: Ir ao cinema, parques, brincar com animal de estimação, são atividades que proporcionam prazer e previnem o aparecimento dos sintomas do stress.
6 – Evitar o tabagismo: A lista de males causados pelo tabagismo é grande, quem sabe não seja o momento certo para procurar auxilio para deixar esse mau hábito de lado?
Ter uma boa saúde é resultado de boas escolhas, seja de hábitos ou alimentação saudáveis, estas escolhas irão proporcionar maior qualidade de vida, bem-estar e por fim um bom estado de saúde.
Saúde do Homem: Um bate-papo com Drauzio Varella. Confira o vídeo, muito interessante!
