Passar longos períodos na mesma posição, seja sentado ou em pé, pode parecer inofensivo, mas a chamada postura estática pode trazer sérios impactos à saúde. A falta de movimentação compromete a circulação sanguínea, aumenta a tensão muscular e pode levar a dores crônicas na coluna, ombros e pernas.
A permanência excessiva na mesma posição sobrecarrega a musculatura e as articulações, favorecendo o surgimento de fadiga, inchaço e até problemas mais graves, como hérnias de disco e varizes. Além disso, a falta de mobilidade pode afetar a produtividade e o bem-estar, gerando desconforto e reduzindo a concentração ao longo do dia.
Para evitar esses problemas, é essencial inserir pausas ativas na rotina de trabalho. Pequenos intervalos para alongamentos e mudanças de posição ajudam a aliviar a tensão e ativar a circulação. Alternar entre posturas, ajustar a altura da cadeira e manter os pés apoiados no chão também são medidas simples que fazem grande diferença na prevenção de dores.Incentivar a movimentação no ambiente corporativo é fundamental para a saúde dos colaboradores. A Corpo em Ação Saúde Corporativa oferece programas de ergonomia e ginástica laboral que ajudam a minimizar os efeitos da postura estática. Quer saber mais sobre como melhorar o bem-estar da sua equipe? Entre em contato conosco!
