Vocês sabiam que o autocuidado é uma ótima forma de melhorar a qualidade de vida e também a autoconfiança?
Em tempos de Pandemia, a vida do trabalhador mudou muito; novas rotinas como cuidar da casa, dos filhos, da saúde, do trabalho e outros, continua sendo ainda um desafio neste período, segundo especialistas.
Nos últimos anos o termo –autocuidado- cresceu significativamente. Neste artigo, estamos trazendo dicas muito interessantes.
Mas afinal, o que significa o autocuidado?
Segundo Thiago Coutinho da Escola Voitto, “ autocuidado é um conjunto de ações que são praticadas pelos indivíduos com objetivo de cuidar de si e promover uma maior qualidade de vida para si mesmo”.
A maneira pela qual será realizado o autocuidado deve estar de acordo com os objetivos, prazeres, desejos e interesses de cada pessoa, buscando as melhores maneiras de autocuidado para si.
Em geral, o autocuidado corresponde a tudo aquilo que você faz para você mesmo com o objetivo de melhorar a qualidade de vida. O simples fato de ir cortar o cabelo, praticar um esporte no dia a dia ou tirar um tempo para você, já podem ser consideradas formas de autocuidado, desde que façam bem para você e causem satisfação.
Tipos de Autocuidado:
– Físico:
- Cuidado do corpo;
- Praticar atividade física;
- Alimentação saudável;
- Dormir bem.
– Emocional:
- Cuidar da mente e dos sentimentos;
- Psicoterapia;
- Autoperdão.
– Social:
- Cuidar de si não é um processo egoísta;
- Estar rodeado de pessoas que te apoiam;
- Não se isolar;
- Empatia e solidariedade;
- Cuidar do cognitivo e aprender coisas novas;
- Ter momentos de lazer;
- Fazer atividades que estimule a criatividade;
- Ler um livro .
Portanto, autocuidado é praticar atitudes para cuidar de si mesmo. É estar atento às suas próprias necessidades. Precisamos prestar atenção na qualidade das nossas vidas, cuidando da saúde, da alimentação, prevenção de doenças, principalmente o stress, que vem desencadeando muitos problemas para as pessoas.
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